na rzezbe

no wlasnie bo przeczytalem ze na rzezbe jest dobre czyli trza odtluscic miesien ?

na rzezbe, zbicie miecha ,siłe ... lepiej powiedz jak brac odblok

zrob tydzien przerwy i zacznij cwiczyc na rzezbe a z diety schodz podczas tego tygodnia i kup jakies anty kataboliki

po co ci kreatyna zwykła na rzeźbe?

DESPERAD0 - dlaczego na rzeżbe proponujesz tylko zakres powtorzen powyzej 12 ?

dlaczego na rzeźbę 12 powtórzeń i więcej. Proste- bo do wyrzeźbienia sylwetki używamy mniejszych ciężarów więc powtórzeń musi byc odpowiednio więcej żeby mięsień zaczął reagować.

raczej tak poniewa na rzezbe masz wieksz ilosc powtorzen+ aeroby ale moze z czasem wrcoci ci cila po rzezbiee mozesz robic sile

nie przesadziles z tym braniem sie za rzezbienie ciala? chyba ze wazysz conajmniej 10kg wiecej na rzezbe jest dieta uzupelniona ew. bialkiem, BCAA i Spalacze tluszczu

No rozumiem. Ale czemu mam nie dawać z siebie wszystkiego to nie rozumiem. Wszędzie czytam, że do załamania, że zoorać... żeby efekty były a z tym zapasem to jak na rzeźbe troche.

Masa za chudy jestes! Jedz. Masz jeszcze czas na rzezbe Poczytaj te tematy! http://www.sfd.pl/temat18564/ http://www.sfd.pl/temat226516/ http://www.sfd.pl/temat214525/

Z tego co słyszałem to A6W jest treningiem na rzeżbe a z tego co przeczytałem to on nie trenował brzucha więc raczej nie ma czego rzeżbić i musiał by troche przymasować a do tego bardzo dobry jest ABSII. Tak jest ABS i ABSII i jak dasz rade to zacznij robić ABSII

Conquerorr a ty jaki byś nam trening na rzeźbe polecił ??

ok, za***iscie. chyba ciezko jest znalezc czas aby trenowac kazda grupe miesniowa nawet dwa razy w tygodniu. musielibysmy trenowac chyba 6x w tygodniu. jak wy sie rzezbicie: treningiem masowym czy tym na rzezbe?

Stary, GH bez insy to na rzeźbe sobie możesz wziąć.

Dlaczego trening silowy a nie na rzezbe

spróbuj treningu na rzeźbe

Hehe, ja zrobiłem tak: dobra dieta+plan na rzeźbę+aeroby+L-karnityna trecka^^=18kg mniej w 2,5 miecha

na rzeźbe to dieta i aeroby.

moge dodac ze nigdy nie robilem treningu typowego na rzezbe/aerobow tez nie stosowalem ani diety typowo redukcyjnej dlatego rzezba moze zostawiac wiele do zyczenia. dziekuje za glosy i za zyczenia};-

Wyszukiwarka : " Trening na rzeźbe" Wyszukiwarka: " Aeroby" Wyszukiwarka: " Dieta redukcyjna" Przeczytaj wszystko i będziesz wiedział )